感冒了要吃什么饭菜呢?快来学习做给你家”小祖宗”吃吧!

　感冒了要吃什么饭菜呢?快来学习做给你家”小祖宗”吃吧!
　　
　　季节交替时是感冒的多发季，那人一旦生病就会虚弱更需营养来维持身体机能。感冒了吃什么食物最好，感冒了吃什么饭菜合适，缓解感冒的五个食谱推荐给你
　　
　　感冒要吃一些清淡有营养的食物，特别是富含维生素的蔬果，患者多吃蔬果可以提高抗病力，此外，锌是可以提高免疫力的营养物质，全麦、荞麦面、猪肝、鸡肝、鱼、蛋等食物都富含锌，患者可以适当食用，煎炸、油腻的食物会加重病情，患者要少吃。
　　
　　感冒除了服用药物治疗外，患者还要注意饮食调理，吃一些美味、营养、易消化的食物，如牛奶、面条、粥、清汤之类的。有些人认为病人应该避免吃肉、蛋等食物，事实上这是不对的。只要不油腻的食物患者都可以适当吃一些了。为了促进食欲，可以自己的喜好选择一些开胃的菜肴食用。下面给大家推荐能够几个缓解感冒的食谱。
　　
　　1、西红柿西瓜汁
　　
　　材料：西红柿、西瓜。方法：去掉西瓜籽后取出果肉，西红柿去皮切碎，然后把它们一起放进料理机榨汁饮用。适合咽喉疼痛、发热的感冒患者，有清热解毒、祛暑化湿的作用。
　　
　　2、姜汁芥菜粥
　　
　　材料：芥菜、生姜、大米。方法：把生姜去皮捣烂取汁，芥菜洗净切碎，大米洗净入锅加水煮粥，粥差不多煮好的时候把姜汁和芥菜加进去，拌匀后继续煮到粥粘稠就可以食用。
　　
　　3、葱白生姜汤
　　
　　材料：大葱白、生姜、红糖。方法：把大葱白洗净切碎，生姜去皮切丝，然后一起加水煮15分钟，用红糖调味饮用。这个食谱有祛寒、发汗、解毒的功效。
　　
　　4、绿豆胡萝卜汤
　　
　　食材：绿豆、胡萝卜。方法：把绿豆洗净泡软，胡萝卜去皮切片，然后一起入锅加水煮汤食用。有清热祛湿、利水止渴的作用。适合热感冒患者。
　　
　　5、玉米芯马蹄汤汁
　　
　　材料：玉米芯，马蹄。方法：马蹄去皮洗净切碎，玉米芯洗净切小块，然后一起入锅煮汤饮用，可以加入白糖调味。这个食谱有清热利尿、解毒退热的效果。
　　
　　感冒病人一定要多休息，多喝水多补充水分，让身体排汗才可以退烧，而且饮食要清淡，少吃肉类和油腻的食物，远离油炸、烘烤、红烧、辛辣的食物，如油条、烧烤、炸鸡腿、炸薯条、火锅等，以免引起上火加重病情。如果感冒情况较严重应及时就医。
　　
　　风寒感冒吃什么饭菜好--感冒驱寒多吃温热食物
　　
　　风寒感冒一般认为是外邪侵体，让人感觉到怕冷发热，容易发抖。所以想要尽快的治愈风寒感冒就应该积极的排汗驱寒，多吃生姜以及葱白就有助于人体的发热和驱寒，把寒气赶出去就能恢复了。主食上也要注意清淡，像粥，面食之类的就是不错的选择。
　　
　　民以食为天，不论是谁，在什么时候都离不了一天三餐。但是有时候有个头疼脑热的，就会发觉吃什么都没有胃口，而且也担心吃这个会加重感冒，吃那个会影响康复，犹犹豫豫不敢乱吃。今天，小编就来分享一下如果得了风寒感冒吃什么饭菜好，这些食物对风寒感冒的恢复又有哪些帮助。
　　
　　风寒感冒大多会出现怕冷，发抖的症状，这是因为感冒是由于低温或者受凉引起的。那么就应该吃一些温性，具有驱寒发热的食物，比如生姜。可以说生姜是治疗风寒感冒最直接简单的食物之一，生姜可以用来煮汤，炖菜，口含等等。平时我们一般会用红糖和生姜熬成汤茶来驱寒，这就是非常好的治疗风寒感冒的东西。
　　
　　同样的，葱白也是在得了风寒感冒的时候可以适当吃的东西。这样东西比生姜更热性，可以更加有效的进行驱寒发热，促进身体的汗腺进行排汗，这样就可以加快寒气排出体外，让体内的热气可以产生并且恢复体温。平时在饭菜中适量加点葱白，可以大大的降低感冒风寒的发病，有效预防各类身体虚寒类的疾病。
　　
　　小编提示，风寒感冒虽然需要吃一些温性，热性的食物，但是不能太油腻。还是得尽可能的清淡一些，比如下面推荐的这款面粉红糖炖粥。准备好糯米粉或者是小麦粉，和小米，生姜，葱白放一起加入水进行文火慢炖就可以了。煮熟后可以在风寒感冒发作的时候当主食来吃，能够有效促进感冒的恢复。
　　
　　风寒感冒一般是季节交替，温差太大的时候出现的比较多，感冒后会感觉发热又怕冷，非常难受。想要尽快赶走感冒就得及时发汗排汗，把身体内的寒气进行驱散，恢复体内的热气循环。所以应该多吃一些可以发热驱寒的东西，不要接触太油腻的食物，以免加重身体负担。