胃痛胃胀找上门,这些小妙招你应该保存

胃痛胃胀找上门,这些小妙招你应该保存
　　
　　生活节奏快，压力大饮食不规律，你的肠胃疾病找上门，胃痛胃胀怎么办？小编来教你。今天跟大家分享几个缓解胃痛胃胀的小妙招，希望给深受胃胀胃疼烦扰的你带去帮助。
　　
　　1、饮食调理
　　
　　饮食调理是保养脾胃的关键。因此，饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食。素食为主、荤索搭配。要常吃蔬菜和水果，以满足机体需求和保持大便通畅。不要食用**性食物。
　　
　　2、要坚持参加适当的体育活动，如散步、慢跑、打太极拳、做气功等。
　　
　　适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能，使胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进其新陈代谢，推迟消化系统的老化。还可在晚间睡觉之前，躺在床上用两手**上下腹部，来回往复约40次。
　　
　　3、注意冷暖。
　　
　　俗话说“十个胃病九个寒”。这确是经验之谈。因此注意冷暖—卜分重要。在春秋气候变化无常时，有虚寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷，感到胃部不适，可及时饮用石潭秋//胃*崧*茶，可以帮助健养脾胃!
　　
　　4、情感因素对食欲、消化、吸收都有很大影响。
　　
　　因此保养脾胃，首先要保持良好的情绪。据研究，不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、暖气、消化不良等，而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动。
　　
　　除了以上的方法外，胃胀胃痛可以通过下面的小妙招暂时缓解一下：
　　
　　一、揉内关：内关穴位于手腕正中，距离腕横纹约三横指(三个手指并拢的宽度)处，在两筋之间取穴。用拇指揉按，定位转圈36次，两手交替进行，疼痛发作时可增至200次。
　　
　　二、点按足三里：足三里穴位于膝盖边际下三寸(相当于四个手指并拢的宽度),在胫骨和腓骨之间。以两手拇指端部点按足三里穴，平时36次，痛时可揉200次左右，手法可略重。
　　
　　三、揉按腹部：两手交叉，男右手在上，左手在下;女左手在上，右手在下。以肚脐为中心揉按腹部画太极图，顺时针36圈，逆时针36圈;此法可止痛消胀，增进食欲