猪肝热量是不是很高？减肥期间能吃猪肝吗？

猪肝具有不错的补血效果，所以对需要补血气的人来说，常吃些猪肝是很不错的，但是听说猪肝的热量很高，不知道是不是真的，那么猪肝热量是不是很高？减肥期间能吃猪肝吗？

猪肝的热量高吗

猪肝的热量并不低。

每100克的猪肝所含有的热量为129大卡，一大片猪肝可食用部分大约为15克，那么其所含有的热量就为19大卡，需要我们散步13分钟才能将这些热量消耗掉。另外，100克的猪肝中含有的脂肪含量为3.5克。

减肥期间可以吃猪肝吗

减肥期间可以适量吃猪肝。

虽然乍一看起来猪肝的热量并不算特别低，但是如果用煮汤的方式烹饪猪肝的话，是不会额外的给猪肝增加热量的。而且猪肝不像米饭那样，所含有的碳水化合物的含量是比较低的，适量吃是不会发胖的。

猪肝吃多少合适

建议每次不超过15克。

吃猪肝虽然不会发胖，而且还能补充营养，但是是不建议大家食用过多的。一般来说，平均每天食用猪肝的量最好是不要超过15克。而且也尽量不要每天都去食用猪肝，偶尔食用一两次就可以满足我们身体对这些营养的需求了。一般来说，我们建议大家一个月食用猪肝的次数在2-3次，每次一定不能超过100克。